Para malhação eu sou gosto do básico e eficiente. Com o background em Artes Marciais, valorizo muito flexão, barra, paralela e agachamento. Abdominal, eu deveria valorizar mais, confesso.
Nada prepara fisicamente você para uma luta quanto tiros de 400m. Além de outras lutas, é claro.
E existem apps para App para flexão, barra, paralela e abdominal.
Push-Ups PRO para flexão, Pull-Ups PRO para barra e paralela(na gambiarra), Squats PRO para agachamento e Sit-Ups PRO para abdominal.
O legal desses Apps da Runtastic é o sistema de contagem. Coloque o iPhone no bolso e o acelerômetro identificará as barras, paralelas e abdominais.
Para as flexões, deixe o iPhone no chão e toque o seu nariz na tela. Ou deixe para que o próprio sensor de presença faça a contagem.
E se quiser dar um gás naquele abdominal não-flat: Six Pack: Abs Trainer, Exercises & Custom Workouts.
Aliás, deixo uma dica para quem ainda não conhece e gosta de resultados: Kettlebell.
